Stressfrei durch Muskelentspannung (PMR-Grundkurs)

Fühlst du dich öfters gestresst?

Bist du oft Belastungssituationen ausgesetzt?

Dann lerne die Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung kennen! Diese einfach zu erlernende Technik trägt dazu bei, dass du deine täglichen Aufgaben entspannter und lockerer meistern kannst.

In diesem Grundkurs lernst du die Grundlagen der klassischen Progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson kennen. Ziel des Trainings ist es, dass du die Methode danach selbständig und mühelos auch zuhause anwenden kannst. Ausserdem lernst du in diesem Kurs zusätzliche kurze Entspannungstechniken kennen, die du direkt im Alltag anwenden kannst und die zu einer sofortigen Stressreduktion führen.  Ausserdem werden in die PMR-Übungen Meditationen eingebaut, die dir zu mehr innerer Stärke verhelfen.

Es erwarten dich lehrreiche und entspannende Lektionen.

Möchtest du mehr über die Progressive Muskelentspannung erfahren, dann klicke hier.

Max. Anzahl Teilnehmer: 10 (am 1. Kurstag max. 20)

Kursleiter:

Michael Schmid

Datum:

– 29. September bis 3. November 2015 (der erste Kurstag kann auch als Schnupperlektion besucht werden, Kosten CHF 25.00)

– weitere auf Anfrage (Gruppen, Vereine, Firmen etc.) >> bitte Anmeldeformular benutzen

Zeit:

19:45 – 20:45 Uhr

Wochentag:

Dienstag

Dauer:

6 Kurstage à je 60 Minuten

Ort:

Randweg 9, 3013 Bern (Yoga-Raum, 1. Stock im Gesundheitshaus, Gym Fit)

Mitnehmen:

Bequeme Kleidung, ev. Handtuch

Kosten:

CHF 190.00 (inkl. Audio-CD)

Bei Anmeldungen bis zum 15.09.15 gib es 10% Rabatt!

Anmeldung: 

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